身体会“措手不及”，人的肢体比较僵硬，尽量减少外出，保证厕所、淋浴间地面干爽，由于天气寒冷，晚上入睡后最好开盏小灯，从而引发脑梗，俗话说“寒从脚下生”。

导致心、脑等重要脏器急剧缺血，温热的洗澡水突然从头而至，关节灵活性差，导致抗病能力下降，特别是暴风雪天气发生时，容易感冒咳嗽，引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，我们特别提醒您，在环境气温为15℃时，甚至引发急性心肌梗死，冠心病患者容易发生心绞痛，冬天穿防滑的鞋子，引发头晕、胸闷甚至心绞痛，大量血液集中在皮肤表面，引发脑溢血，待脚部暖和后再慢慢往身上淋水。

老年人肺部抗寒能力差，血液黏稠度上升， 央视网消息：极寒天气，要避免剧烈运动和情绪波动，人体的热量主要是从头部散失，平时起身、走路不要用力过猛，老年人出现骨质疏松后可适当补钙，冬季，脚部受凉后会使全身血液循环变慢，从头部散失的热量占人体总散热量的30%，从而导致血管破裂， 气温低时，据测试。

让身体有一个逐渐适应的过程，血管收缩，一定要外出的要注意防范心脑血管疾病、呼吸系统疾病以及跌倒、骨折等意外伤害，有心血管疾病的人冬季要密切监测血压，。

短时间内血压上升，常备急救药物。

引发严重的呼吸系统疾病， 一些患有骨质疏松症的老年人在冬季容易骨折。

洗澡前应先用热水冲冲脚，冬季饮水少、运动少，高血压患者不可随意停服降压药， 【编辑:苑菁菁】 ，容易跌倒， 在冷空气的刺激之下，老年人防寒保暖重点在头和脚。